2014 丹大林道峽谷馬拉松

 起跑點民和名隧道口

 活動網址http://lohasnet.tw/DanLin20140209/

 交通接駁專車(來回每人300元) or RunBus

◎ 推薦:賞櫻花、享受森林芬多精、感受原住民特色街道、濁水溪谷與丹大林道

丹大林道

影片中說著這是許多人心中的記憶,前往七彩湖的記憶,這裡的環境充滿著野性,搭配著濁水溪的迂迴曲折,這裡的美只有來到這邊才能真正的感受。如果沒有這部影片,可能還要考慮很多很久才能決定超全馬的報名。


△ 好的影片就是賽事最好的宣傳!!!看完馬上決定報名全馬~

△ 官方的圖片把丹大林道與峽谷拍得很漂亮!!!讓我相當的期待 (圖片來源:官方)

△ 丹大的物資與衣服。丹大林道相當的顯眼~

△ 付費接駁車時刻表(圖片來源:官方)

△ 官方提供了相當方便的車票可以付費搭乘。


△ 當天一大早三點鐘,台中車站還下著雨,開始猶豫要不要放棄賽事呢!? 但還是先到現場再決定囉~

會場

早上三點鐘,台中還下著小雨,打開網路看著跑友紛紛詢問著南投水里的天氣,內心掙扎了很久還是決定出門賭賭看南投的好天氣,撐著雨傘前往接駁車路上走著,心裡想如果現場下雨就棄賽或者跑跑半馬過過癮。經過了漫長的一個多小時的車程,終於到達了賽事會場,南投水里的天氣似乎不與外縣市不同調,抬頭仰望五點的天空是一片美麗的星空,沒錯是相當美好的天氣,相信每位跑著內心的相當的雀躍,而我也是。跑友陸陸續續出現在會場,大會提供了許多跑步社團一個休息的位置,相當的熱鬧。寄物服務相當的順暢,除了廁所設置的太少,大排長龍一間難求。

△ 一下車,五點的水里天氣相當的美好,抬頭一望便是一片美麗的星空,大家都相當的開心與期待賽事開始。

△ 跑友陸陸續續的到達會場,一一的前往寄物區寄物,相當的順暢。

△ 主辦單位也提供了很多跑步團體一個一個的帳篷可以休息熱身聚會。

△ 現場的廁所真的很少,可能不到15間,開跑前都大排長龍。

全馬完整路線

民和明隧道 → (左轉) → 人倫橋(補給) → 羅羅格橋(補給) → 會場 → 民和國中(補給) → 岩石民宿(補給) → 土虱頭(補給) → 丹大瀑布(補給) → 孫海橋折返點 → 會場


△ 路線與補給站(圖片來源:官方)

△ 高度圖 (圖片來源:官方)

0 - 12.5 km

賽事的開始,比較特別的是看似起跑點的地方只當作終點,起點要走到民和明隧道口,跑友可以依照自己的速度,在適當的區域準備起跑。在其他縣市都在下雨壞天氣的同時,七點南投的天空也開始降下了小雨,讓我驚嚇萬分,想說今天到底要跑多遠呢!?還好毛毛雨只是嚇嚇人,起跑過後就結束了  今天氣溫只有12度左右,搭配丹大活動的長袖,整場賽事跑下來相當的舒服;超馬組、超半馬組與健康組一起起跑,主要跑在省道台16,一開始就出現了不斷的上下坡,問問認識的跑友大哥才發現丹大馬最難的路線在最後面,前面只是序曲  大會說由於山路的關係,補給站設置不易,每五公里才會有一個補給站,想一想更加的不安,果然到達了補給站才發現是硬戰的開始,補給準備的沒有很豐盛,提供了水、舒跑、香蕉與橘子。跑著跑著看到健康組要結束賽事右轉才驚覺已經一個半小時了!!!過年後的第一場山路賽事真的很煎熬,之後就慢慢轉移注意力,開始期待每公里的精神小語,就這樣慢慢的進入下一個里程。

△ 賽事的行程。

△ 一開始一直以為的起點,主持人一直請各位跑友去隧道處起跑。

△ 起跑處還有分區,舉牌手一直說要散步的就來這區,但是散步最好是跑得完全馬拉!!!騙人~

△ 最後決定挑C區,比較符合自己時間,只是這場賽道沒那麼簡單,跑完的成績到D區了!!!

△ 起跑前,感受一下在地的好風光,搭配上意外的好天氣,準備開始享受賽事。

△ 民和明隧道。

△ 起跑不久,開始覺得不對勁,一開始的賽道就不斷的上下坡,問了一下大哥才知道這只是開始,更艱難的賽道在更後面XD

△ 跑到三四公里處的時候,已經看到許多跑友跑過山下的橋了。

△ 跑在省道16號,會一直有觸目驚心的路段在身旁,感覺有點危險。

△ 經歷了幾個上下坡後,馬上就跑到四公里處的髮夾彎下坡。

△ 跑在下坡的同時,遠方又出現了先前土石流造成的畫面,你會發現土石流在省道16號無所不在。

△ 5公里:帶著雙腳,吃喝玩樂跑步去旅行。

△ 原住民特色的雕像、圖騰與山豬。

△ 這條溪是台灣人最熟悉的濁水溪,丹大林道沿著濁水溪蜿蜒而上,今天就是要征服它戰勝它。

△ 賽事每五公里會有一個補給,很快就到達了第一個補給站,只是主辦單位準備的真的很少。

△ 6公里:馬拉松帶領我們進入穿山越嶺的旅程 → 很貼切很喜歡。

△ 前10公里的路上可以看到許多櫻花,前些日子的北部才開始賞櫻,而這邊的櫻花樹早已長出綠葉了!!!在這片山林增添了一點春天粉紅的氣氛。

△ 穿山越嶺的同時,別忘了俯瞰南投的好山水!!!但是檳榔樹會不會太多了一點!?

△ 7公里:進入穿山越嶺里程,來探觸我內心的靈魂 → 內心想著怎麼一小時了,似乎又挑到一場很艱難的賽事。

△ 羅羅谷部落。

△ 每每參加南投的賽事,都可以接觸到原住民的熱情與活力,謝謝你們。

△ 8公里:只有跑過彎路,才知道當初想要的是什麼 → 上坡的開始,我心裡只有下一個下坡哈。 

△ 羅羅格橋。

△ 補給站,舒跑終於出現了!!!但是工作人手稍嫌不足,補給很快就被清空了。

△ 9公里:跑步串起最美麗的相逢,奔跑出一片人生風景來。

△ 跑步是最好的減肥藥方,能雕塑出最好的身材。

△ 波石橋。

△ 11公里:我要一輩子和跑步談戀愛 → 願大家每天情人節快樂 

△ 12公里:忙了一(天)週,我以跑步來犒賞自己 → 對大部分的人來說應該很抽象,我也花很多時間才能體會。

△ 12.5公里終點,全馬半馬請繼續無限的山路林道 

13 - 43.5 km

看著12.5公里健康組結束的同時,發現過年前後都疏於練習,馬上接受高強度的賽事挫折感真的很大。看著13公里告示牌寫著我以跑步來探觸內心深處靈魂,開啟自我的對話!!!就這樣一路上不斷的與自己對話,不斷的期待每一公里的里程小語,頓時間變成了這場賽事最佳的精神糧食。這場補給站提供的補給真的不太夠,也給了自己一次的教訓,警惕自己未來要帶點能量棒在身上,每每跑到補給站的時候,補給站的香蕉與巧克力早早就被掃完,剩下的只有水、舒跑與橘子,折返後甚至甚麼都沒了,只剩下水,還好中間幾站還有咖啡、餐包與地瓜甜湯,不然真的沒辦法完成賽事。天公作美,一整天都是好天氣,整個賽道很像太魯閣馬,但是過度的開發,讓賽道沒有那麼的完美。雖然整場的陡坡無數,但是能跑在林道慢慢欣賞著濁水溪床河道與峽谷,這種難得的機會相當的值得,最後也順利地完賽  25公里寫著「奇蹟不是我完成的,奇蹟是我有勇氣開始 」→ 想要欣賞這樣的美景與體驗,真的需要很大的勇氣報名,也因此才要更加的練習,才能報名各式各樣的賽事,享受每一場賽事的感動。

△ 13公里:我以跑步來探觸內心深處靈魂,開啟自我的對話 → 的確,此時的我不斷的與自己對話,問自己怎麼又選了一場那麼困難的賽事啊。


△ 14公里:藉由跑步,我奔向人群,投入大自然。

 

△ 15公里:因為跑步,我更愛自己、家人、也更愛大家 → 漫長的跑步真的可以讓自己審視更多的事情,更珍惜擁有的一切。

△ 地利村。

△ 16公里:我欣賞你跑步的速度與技術,我也珍惜,我優閒跑步的樂趣 → 或許現在的我還是跑得很慢,但是獲得的里程數與滿足感不減。

△ 不知道為什麼吃完橘子,之後會非常的口渴,所以我就放棄整場賽事的橘子了!!! 由於跑得太慢,到每一站的補給,舒跑與香蕉似乎都被吃完了!!! 當下的心情其實有一點點失望。

△ 正式要進入賽事的精華路段 - 丹大林道。

△ 途中路過的公墓,型式跟平常看到的很不一樣,上面都有一個十字架。

△ 17公里:享受景致,享受音樂,享受馬拉松嘉年華 → 音樂!? 賽後才知道原來是上一次集集馬的里程小語,但是還好有這些小語支持我到終點。

△ 18公里:享受芬多精,享受跑步,享受音樂馬拉松。

△ 丹大林道,沿路的狀況並不是很好,到處都是土石坍方的傷痕。

△ 丹大林道的峽谷真的很美,謝謝天公作美,讓我有了一次不錯的峽谷跑步體驗。

△ 陸陸續續,超半馬組也一一回程,丹大林道也吸引了相當多的單車愛好者來此一騎。

△ 接近20公里時,補給終於出現了好事多的餐包,因為當下真的好餓好餓。

△ 19公里:你、我都是過客,今日有緣一起跑步,我很珍惜快樂,我要說聲謝謝你 → 謝謝。

△ 20公里:人生就像跑步一樣,要每天不斷地練習,如果你要比別人跑得快,那就要必需加倍的努力,如果別人跑在你前面,你就要尊敬他,因為他比你努力 → 真的要好好練習,希望下一次的山路賽事可以不要充滿著無力感 

△ 當你越接近丹大林道深處,你會發現更多的林道的峽谷美景,這些都需要人類一起來維護愛護,不然很快就會接受大自然一次一次的反撲。

△ 21公里:只要相信你能做到,你就已經完成了一半 → 終於完成了半馬,但是也花費了三個小時才完成,老實說蠻挫折的。

△ 一個又一個上坡,途中遇到了大腳ㄚ的跑友,大哥就對著我說:弟弟,你第一次跑全馬嗎!? 怎麼會選這場阿!? 其實我不是第一次跑全馬,只是我也很想知道為什麼自己挑了這場艱難的賽事  也許就要聽從大哥說的,跑跑輕鬆的城市馬就好了 

△ 22公里:優遊時間長河,踩踏虛幻一刻,長跑宇宙空間。

△ 當你跑久了山路,真的很期待下一個補給站,宛如沙漠中的綠洲一般,當理智線一斷,真恨不得就跟半馬的跑友一起跑回去。

△ 開始出現了丹大林道馬拉松的宣傳影片,真的很吸引我。

△ 23公里:馬拉松是你我心中一塊良田美地。

△ 24公里:一步一腳,行於天地之間 → 搭配著壯觀峽谷與雲霧繚繞,算是丹大林道帶給我前進的動力。

△ 適時的一杯咖啡暖暖身,順便欣賞一下壯麗的丹大林道峽谷!!!只是補給站的巧克力都被吃光了,開始對後面的補給失去了期待。

△ 25公里:奇蹟不是我完成的,奇蹟是我有勇氣開始 → 想一想,不知道是哪裡來的勇氣開始報名全馬,開始報名山路馬拉松,跑步真的是一條不歸路阿 

△ 別因要比你同齡人或者前輩更優秀而煩惱。試試比自己更優秀 → 跑著跑著,感覺大家似乎都把握著每一次破PB的機會,只想順利完賽的跑友不知道多不多呢 !?

△ 就在非常飢餓的同時,一大鍋地瓜甜湯出現了!!!終於可以好好的補充一點熱量 → 只是地瓜好硬 

△ 人不是因為衰老才停止跑步,而是因為停止跑步才衰老。

△ 這一跑終於盼到了折返點,這一刻很感動 

△ 漫長的時間就是為了一個藍色信物,終於可以折返了 

△ 省道台16的終點 → 孫海橋。

△ 丹大林道繼續走下去可以到達七彩湖,可惜的是孫海橋的結束,人們也漸漸遺忘了這裡。

△ 停留片刻後,繼續踏上折返的道路。

△ 期待下一次丹大林道峽谷的旅行,抱著遇到下坡就跑步,遇到上坡就步兵的策略,一步一步的朝向終點。

△ 28公里:不要把跑步當作是「很特別的事」,而是要把它看成是「生活的一部分」,讓身體去習慣他是很重要的 → Keep running 

△ 天時農莊,前面站著熱心的警察請大家喝茶,謝謝。

△ 29公里:如果你想達到一個高目標,你將需要冒點險。

△ 30公里:每一小步,每一次成功,都領我走向下一步,下一次成功 → 也許就是這樣,才開始有報名全馬的勇氣,一直一直享受每一場賽道帶給我的感動。

△ 31公里:勝利者 不是跑得最快的人,而是拒絕認輸的人 → 倒數的同時,如果當下認輸就真的輸了!

△ 32公里:當你的腿像著火一樣難受時,用你的心去跑 → 丹大林道的後半段是賽道的精華,同時也帶給跑者一路無數起伏的上下坡,雙腳早就失去了控制,只能一步一步的跑回終點。

△ 33公里:不要問我為什麼跑步,問你自己為什麼不跑。

△ 34公里:經由腳底到頭頂,我、完成一趟豐富心靈的人生旅程 → 心裡想著,還沒有到終點吧..(?)

△ 當步兵的同時,每每看到這樣的路段,還是會振作起來,用自己最快的速度通過,因為跑在坍方處的道路真的有點恐怖的。

△ 35公里:跑馬,訓練體力與心力,讓你蛻變成更堅強的人。

△ 36公里:加油!越過這個極限,就抵達了甘甜之地 → 的確,折返的賽道大部分都是下坡,只要加把勁完成兩三個陡坡,就能休息了。

△ 37公里:力量來源並非體格,是不屈不撓的意志。

△ 38公里:每天做到比你認為自己可能做到的(你的極限)多一點 → 又是一段艱難的陡坡 

△ 39公里:無論如何都不要放棄,相信夢想,並且努力把目標達成 → 終於看到遠方左轉前往終點的指標,真的好想快點結束這場超全馬。

△ 40公里:不要告訴我天空是極限 ─ 月亮上都已經有人的腳印了。

△ 跑到最後一段,加油團似乎已經下班了,其實我也想下班了 

△ 42公里:只要沒有倒下,就應該繼續出發 → 咦,好像錯過了41公里里程牌,但是那麼慢的速度怎麼會錯過呢 XD

△ 終於跑回了一開始的會場,停止的同時甚麼事情都忘了!!! 所以連照片都忘記紀錄了~ (這是出發前的照片)

△ 結束後,很迅速地拿到證書獎牌與獎品,應該是剩下沒幾個人了吧 

 

△ 老實說,堅持跑完的原因之一是因為丹大林道峽谷馬拉松的獎牌真的好好看,但是下一次的報名我要好好考慮一下。

△ 期待每一次都能順順利利的完賽,跑跑走走享受賽事。

心得

第一屆的丹大林道帶給我相當多的震撼,因為是自己覺得難度最高的一場,但是這種難得開放的賽道我還是相當推薦,但是最好評估一下自己報名的組別。網路報名相當的順暢還有提供早鳥優惠接駁專車相當便利,還有RunBus一起加入服務寄物、領物、拿獎牌成績單與退晶片相當的有效率補給站由於山路設置不易,大約每5公里一站,提供的份量似乎沒有很夠,下一次記得一定要自己帶補給,主要是水與橘子,許多補給站一開始舒跑香蕉巧克力似乎就要被吃光了,折返後更是只剩下水,只能說後面那段路真的好餓,還好在接近折返點附近有提供餐包與番薯甜湯,不然這場賽事真的好想放棄。這場賽事有點像泰雅馬帶給的感受,能感受到水里鄉民的熱情與加油,尤其是原住民小朋友都很可愛!!!沿路的風景相當的壯麗,還有許多原住民的特色街道,前十公里還可以欣賞山區的櫻花綻放,迎接春天的美麗相當幸運。後半段是丹大林道賽事的精華,自從跑完太魯閣馬後就一直很嚮往峽谷賽事,這場一路沿著濁水溪上游跑著,伴隨著峭壁溪谷與連綿蜿蜒陡坡山路,還有最壯麗的峽谷風貌可以欣賞,算是相當有特色的一場馬拉松 !!!如果你明年做好充分的準備就來挑戰全馬吧。謝謝補給站的志工服務,謝謝交管與工作人員,謝謝熱情大方可愛的民眾、小朋友、跑友的加油,希望下一場的台北渣打馬能順利一點,跑了就懂 ~GO

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 追逐天際的彩虹 - 丹大林道、七彩湖  (轉貼自 A-Chi 部落格)

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留言列表 (4)

發表留言
  • mocha
  • 這麼多人一起做一件事,真令人感動
    能跑完全程太棒了
  • 悄悄話
  • aman
  • 看完你邊跑邊紀錄的有趣心得...
    好像跑得很輕鬆很快樂...
    又燃起我也想再嘗試第二次全馬的勇氣了...
    雖然初馬-櫻花馬跑了超時6:41...沒領到完跑證書-有一點點的落漠...
    不論我有沒有勇氣再跑一次...先謝謝您這一篇充滿溫馨又很棒的心得...aman1030923

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