[心得] 南投水里 2014丹大林道峽谷馬拉松跑在人們記憶中的林道上 @ Shu的小確幸~

2014 丹大林道峽谷馬拉松

◎ 起跑點：民和名隧道口

◎ 活動網址：http://lohasnet.tw/DanLin20140209/

◎ 交通：接駁專車(來回每人300元) or RunBus

◎ 推薦：賞櫻花、享受森林芬多精、感受原住民特色街道、濁水溪谷與丹大林道

丹大林道

影片中說著這是許多人心中的記憶，前往七彩湖的記憶，這裡的環境充滿著野性，搭配著濁水溪的迂迴曲折，這裡的美只有來到這邊才能真正的感受。如果沒有這部影片，可能還要考慮很多很久才能決定超全馬的報名。

△△ 好的影片就是賽事最好的宣傳!!!看完馬上決定報名全馬~

△△ 官方的圖片把丹大林道與峽谷拍得很漂亮!!!讓我相當的期待 (圖片來源：官方)

△△ 丹大的物資與衣服。丹大林道相當的顯眼~

△△ 付費接駁車時刻表(圖片來源：官方)

△△ 官方提供了相當方便的車票可以付費搭乘。

△△ 當天一大早三點鐘，台中車站還下著雨，開始猶豫要不要放棄賽事呢!? 但還是先到現場再決定囉~

會場

早上三點鐘，台中還下著小雨，打開網路看著跑友紛紛詢問著南投水里的天氣，內心掙扎了很久還是決定出門賭賭看南投的好天氣，撐著雨傘前往接駁車路上走著，心裡想如果現場下雨就棄賽或者跑跑半馬過過癮。經過了漫長的一個多小時的車程，終於到達了賽事會場，南投水里的天氣似乎不與外縣市不同調，抬頭仰望五點的天空是一片美麗的星空，沒錯是相當美好的天氣，相信每位跑著內心的相當的雀躍，而我也是。跑友陸陸續續出現在會場，大會提供了許多跑步社團一個休息的位置，相當的熱鬧。寄物服務相當的順暢，除了廁所設置的太少，大排長龍一間難求。

△△ 一下車，五點的水里天氣相當的美好，抬頭一望便是一片美麗的星空，大家都相當的開心與期待賽事開始。

△△ 跑友陸陸續續的到達會場，一一的前往寄物區寄物，相當的順暢。

△△ 主辦單位也提供了很多跑步團體一個一個的帳篷可以休息熱身聚會。

△△ 現場的廁所真的很少，可能不到15間，開跑前都大排長龍。

全馬完整路線

民和明隧道 → (左轉) → 人倫橋(補給) → 羅羅格橋(補給) → 會場 → 民和國中(補給) → 岩石民宿(補給) → 土虱頭(補給) → 丹大瀑布(補給) → 孫海橋折返點 → 會場

△△ 路線與補給站(圖片來源：官方)

△△ 高度圖 (圖片來源：官方)

0 - 12.5 km

賽事的開始，比較特別的是看似起跑點的地方只當作終點，起點要走到民和明隧道口，跑友可以依照自己的速度，在適當的區域準備起跑。在其他縣市都在下雨壞天氣的同時，七點南投的天空也開始降下了小雨，讓我驚嚇萬分，想說今天到底要跑多遠呢!?還好毛毛雨只是嚇嚇人，起跑過後就結束了今天氣溫只有12度左右，搭配丹大活動的長袖，整場賽事跑下來相當的舒服；超馬組、超半馬組與健康組一起起跑，主要跑在省道台16，一開始就出現了不斷的上下坡，問問認識的跑友大哥才發現丹大馬最難的路線在最後面，前面只是序曲大會說由於山路的關係，補給站設置不易，每五公里才會有一個補給站，想一想更加的不安，果然到達了補給站才發現是硬戰的開始，補給準備的沒有很豐盛，提供了水、舒跑、香蕉與橘子。跑著跑著看到健康組要結束賽事右轉才驚覺已經一個半小時了!!!過年後的第一場山路賽事真的很煎熬，之後就慢慢轉移注意力，開始期待每公里的精神小語，就這樣慢慢的進入下一個里程。

△△ 賽事的行程。

△△ 一開始一直以為的起點，主持人一直請各位跑友去隧道處起跑。

△△ 起跑處還有分區，舉牌手一直說要散步的就來這區，但是散步最好是跑得完全馬拉!!!騙人~

△△ 最後決定挑C區，比較符合自己時間，只是這場賽道沒那麼簡單，跑完的成績到D區了!!!

△△ 起跑前，感受一下在地的好風光，搭配上意外的好天氣，準備開始享受賽事。

△△ 民和明隧道。

△△ 起跑不久，開始覺得不對勁，一開始的賽道就不斷的上下坡，問了一下大哥才知道這只是開始，更艱難的賽道在更後面XD

△△ 跑到三四公里處的時候，已經看到許多跑友跑過山下的橋了。

△△ 跑在省道16號，會一直有觸目驚心的路段在身旁，感覺有點危險。

△△ 經歷了幾個上下坡後，馬上就跑到四公里處的髮夾彎下坡。

△△ 跑在下坡的同時，遠方又出現了先前土石流造成的畫面，你會發現土石流在省道16號無所不在。

△△ 5公里：帶著雙腳，吃喝玩樂跑步去旅行。

△△ 原住民特色的雕像、圖騰與山豬。

△△ 這條溪是台灣人最熟悉的濁水溪，丹大林道沿著濁水溪蜿蜒而上，今天就是要征服它戰勝它。

△△ 賽事每五公里會有一個補給，很快就到達了第一個補給站，只是主辦單位準備的真的很少。

△△ 6公里：馬拉松帶領我們進入穿山越嶺的旅程 → 很貼切很喜歡。

△△ 前10公里的路上可以看到許多櫻花，前些日子的北部才開始賞櫻，而這邊的櫻花樹早已長出綠葉了!!!在這片山林增添了一點春天粉紅的氣氛。

△△ 穿山越嶺的同時，別忘了俯瞰南投的好山水!!!但是檳榔樹會不會太多了一點!?

△△ 7公里：進入穿山越嶺里程，來探觸我內心的靈魂 → 內心想著怎麼一小時了，似乎又挑到一場很艱難的賽事。

△△ 羅羅谷部落。

△△ 每每參加南投的賽事，都可以接觸到原住民的熱情與活力，謝謝你們。

△△ 8公里：只有跑過彎路，才知道當初想要的是什麼 → 上坡的開始，我心裡只有下一個下坡哈。

△△ 羅羅格橋。

△△ 補給站，舒跑終於出現了!!!但是工作人手稍嫌不足，補給很快就被清空了。

△△ 9公里：跑步串起最美麗的相逢，奔跑出一片人生風景來。

△△ 跑步是最好的減肥藥方，能雕塑出最好的身材。

△△ 波石橋。

△△ 11公里：我要一輩子和跑步談戀愛 → 願大家每天情人節快樂

△△ 12公里：忙了一(天)週，我以跑步來犒賞自己 → 對大部分的人來說應該很抽象，我也花很多時間才能體會。

△△ 12.5公里終點，全馬半馬請繼續無限的山路林道

13 - 43.5 km

看著12.5公里健康組結束的同時，發現過年前後都疏於練習，馬上接受高強度的賽事挫折感真的很大。看著13公里告示牌寫著我以跑步來探觸內心深處靈魂，開啟自我的對話!!!就這樣一路上不斷的與自己對話，不斷的期待每一公里的里程小語，頓時間變成了這場賽事最佳的精神糧食。這場補給站提供的補給真的不太夠，也給了自己一次的教訓，警惕自己未來要帶點能量棒在身上，每每跑到補給站的時候，補給站的香蕉與巧克力早早就被掃完，剩下的只有水、舒跑與橘子，折返後甚至甚麼都沒了，只剩下水，還好中間幾站還有咖啡、餐包與地瓜甜湯，不然真的沒辦法完成賽事。天公作美，一整天都是好天氣，整個賽道很像太魯閣馬，但是過度的開發，讓賽道沒有那麼的完美。雖然整場的陡坡無數，但是能跑在林道慢慢欣賞著濁水溪床河道與峽谷，這種難得的機會相當的值得，最後也順利地完賽 25公里寫著「奇蹟不是我完成的，奇蹟是我有勇氣開始」→ 想要欣賞這樣的美景與體驗，真的需要很大的勇氣報名，也因此才要更加的練習，才能報名各式各樣的賽事，享受每一場賽事的感動。

△△ 13公里：我以跑步來探觸內心深處靈魂，開啟自我的對話 → 的確，此時的我不斷的與自己對話，問自己怎麼又選了一場那麼困難的賽事啊。

△△ 14公里：藉由跑步，我奔向人群，投入大自然。

△△ 15公里：因為跑步，我更愛自己、家人、也更愛大家 → 漫長的跑步真的可以讓自己審視更多的事情，更珍惜擁有的一切。

△△ 地利村。

△△ 16公里：我欣賞你跑步的速度與技術，我也珍惜，我優閒跑步的樂趣 → 或許現在的我還是跑得很慢，但是獲得的里程數與滿足感不減。

△△ 不知道為什麼吃完橘子，之後會非常的口渴，所以我就放棄整場賽事的橘子了!!! 由於跑得太慢，到每一站的補給，舒跑與香蕉似乎都被吃完了!!! 當下的心情其實有一點點失望。

△△ 正式要進入賽事的精華路段 - 丹大林道。

△△ 途中路過的公墓，型式跟平常看到的很不一樣，上面都有一個十字架。

△△ 17公里：享受景致，享受音樂，享受馬拉松嘉年華 → 音樂!? 賽後才知道原來是上一次集集馬的里程小語，但是還好有這些小語支持我到終點。

△△ 18公里：享受芬多精，享受跑步，享受音樂馬拉松。

△△ 丹大林道，沿路的狀況並不是很好，到處都是土石坍方的傷痕。

△△ 丹大林道的峽谷真的很美，謝謝天公作美，讓我有了一次不錯的峽谷跑步體驗。

△△ 陸陸續續，超半馬組也一一回程，丹大林道也吸引了相當多的單車愛好者來此一騎。

△△ 接近20公里時，補給終於出現了好事多的餐包，因為當下真的好餓好餓。

△△ 19公里：你、我都是過客，今日有緣一起跑步，我很珍惜快樂，我要說聲謝謝你 → 謝謝。

△△ 20公里：人生就像跑步一樣，要每天不斷地練習，如果你要比別人跑得快，那就要必需加倍的努力，如果別人跑在你前面，你就要尊敬他，因為他比你努力 → 真的要好好練習，希望下一次的山路賽事可以不要充滿著無力感

△△ 當你越接近丹大林道深處，你會發現更多的林道的峽谷美景，這些都需要人類一起來維護愛護，不然很快就會接受大自然一次一次的反撲。

△△ 21公里：只要相信你能做到，你就已經完成了一半 → 終於完成了半馬，但是也花費了三個小時才完成，老實說蠻挫折的。

△△ 一個又一個上坡，途中遇到了大腳ㄚ的跑友，大哥就對著我說：弟弟，你第一次跑全馬嗎!? 怎麼會選這場阿!? 其實我不是第一次跑全馬，只是我也很想知道為什麼自己挑了這場艱難的賽事也許就要聽從大哥說的，跑跑輕鬆的城市馬就好了

△△ 22公里：優遊時間長河，踩踏虛幻一刻，長跑宇宙空間。

△△ 當你跑久了山路，真的很期待下一個補給站，宛如沙漠中的綠洲一般，當理智線一斷，真恨不得就跟半馬的跑友一起跑回去。

△△ 開始出現了丹大林道馬拉松的宣傳影片，真的很吸引我。

△△ 23公里：馬拉松是你我心中一塊良田美地。

△△ 24公里：一步一腳，行於天地之間 → 搭配著壯觀峽谷與雲霧繚繞，算是丹大林道帶給我前進的動力。

△△ 適時的一杯咖啡暖暖身，順便欣賞一下壯麗的丹大林道峽谷!!!只是補給站的巧克力都被吃光了，開始對後面的補給失去了期待。

△△ 25公里：奇蹟不是我完成的，奇蹟是我有勇氣開始 → 想一想，不知道是哪裡來的勇氣開始報名全馬，開始報名山路馬拉松，跑步真的是一條不歸路阿

△△ 別因要比你同齡人或者前輩更優秀而煩惱。試試比自己更優秀 → 跑著跑著，感覺大家似乎都把握著每一次破PB的機會，只想順利完賽的跑友不知道多不多呢 !?

△△ 就在非常飢餓的同時，一大鍋地瓜甜湯出現了!!!終於可以好好的補充一點熱量 → 只是地瓜好硬

△△ 人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。

△△ 這一跑終於盼到了折返點，這一刻很感動

△△ 漫長的時間就是為了一個藍色信物，終於可以折返了

△△ 省道台16的終點 → 孫海橋。

△△ 丹大林道繼續走下去可以到達七彩湖，可惜的是孫海橋的結束，人們也漸漸遺忘了這裡。

△△ 停留片刻後，繼續踏上折返的道路。

△△ 期待下一次丹大林道峽谷的旅行，抱著遇到下坡就跑步，遇到上坡就步兵的策略，一步一步的朝向終點。

△△ 28公里：不要把跑步當作是「很特別的事」，而是要把它看成是「生活的一部分」，讓身體去習慣他是很重要的 → Keep running

△△ 天時農莊，前面站著熱心的警察請大家喝茶，謝謝。

△△ 29公里：如果你想達到一個高目標，你將需要冒點險。

△△ 30公里：每一小步，每一次成功，都領我走向下一步，下一次成功 → 也許就是這樣，才開始有報名全馬的勇氣，一直一直享受每一場賽道帶給我的感動。

△△ 31公里：勝利者不是跑得最快的人，而是拒絕認輸的人 → 倒數的同時，如果當下認輸就真的輸了!

△△ 32公里：當你的腿像著火一樣難受時，用你的心去跑 → 丹大林道的後半段是賽道的精華，同時也帶給跑者一路無數起伏的上下坡，雙腳早就失去了控制，只能一步一步的跑回終點。

△△ 33公里：不要問我為什麼跑步，問你自己為什麼不跑。

△△ 34公里：經由腳底到頭頂，我、完成一趟豐富心靈的人生旅程 → 心裡想著，還沒有到終點吧..(?)

△△ 當步兵的同時，每每看到這樣的路段，還是會振作起來，用自己最快的速度通過，因為跑在坍方處的道路真的有點恐怖的。

△△ 35公里：跑馬，訓練體力與心力，讓你蛻變成更堅強的人。

△△ 36公里：加油!越過這個極限，就抵達了甘甜之地 → 的確，折返的賽道大部分都是下坡，只要加把勁完成兩三個陡坡，就能休息了。

△△ 37公里：力量來源並非體格，是不屈不撓的意志。

△△ 38公里：每天做到比你認為自己可能做到的(你的極限)多一點 → 又是一段艱難的陡坡

△△ 39公里：無論如何都不要放棄，相信夢想，並且努力把目標達成 → 終於看到遠方左轉前往終點的指標，真的好想快點結束這場超全馬。

△△ 40公里：不要告訴我天空是極限 ─ 月亮上都已經有人的腳印了。

△△ 跑到最後一段，加油團似乎已經下班了，其實我也想下班了

△△ 42公里：只要沒有倒下，就應該繼續出發 → 咦，好像錯過了41公里里程牌，但是那麼慢的速度怎麼會錯過呢 XD

△△ 終於跑回了一開始的會場，停止的同時甚麼事情都忘了!!! 所以連照片都忘記紀錄了~ (這是出發前的照片)

△△ 結束後，很迅速地拿到證書獎牌與獎品，應該是剩下沒幾個人了吧

△△ 老實說，堅持跑完的原因之一是因為丹大林道峽谷馬拉松的獎牌真的好好看，但是下一次的報名我要好好考慮一下。

△△ 期待每一次都能順順利利的完賽，跑跑走走享受賽事。

心得

第一屆的丹大林道帶給我相當多的震撼，因為是自己覺得難度最高的一場，但是這種難得開放的賽道我還是相當推薦，但是最好評估一下自己報名的組別。網路報名相當的順暢還有提供早鳥優惠；接駁專車相當便利，還有RunBus一起加入服務。寄物、領物、拿獎牌成績單與退晶片相當的有效率。補給站由於山路設置不易，大約每5公里一站，提供的份量似乎沒有很夠，下一次記得一定要自己帶補給，主要是水與橘子，許多補給站一開始舒跑香蕉巧克力似乎就要被吃光了，折返後更是只剩下水，只能說後面那段路真的好餓，還好在接近折返點附近有提供餐包與番薯甜湯，不然這場賽事真的好想放棄。這場賽事有點像泰雅馬帶給的感受，能感受到水里鄉民的熱情與加油，尤其是原住民小朋友都很可愛!!!沿路的風景相當的壯麗，還有許多原住民的特色街道，前十公里還可以欣賞山區的櫻花綻放，迎接春天的美麗相當幸運。後半段是丹大林道賽事的精華，自從跑完太魯閣馬後就一直很嚮往峽谷賽事，這場一路沿著濁水溪上游跑著，伴隨著峭壁溪谷與連綿蜿蜒陡坡山路，還有最壯麗的峽谷風貌可以欣賞，算是相當有特色的一場馬拉松 !!!如果你明年做好充分的準備就來挑戰全馬吧。謝謝補給站的志工服務，謝謝交管與工作人員，謝謝熱情大方可愛的民眾、小朋友、跑友的加油，希望下一場的台北渣打馬能順利一點，跑了就懂 ~GO